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¿Cómo entrenarse para dejar de preocuparse?
¿Le interesa saber cómo acabar con ese mal hábito de preocuparse que tanto le llena de ansiedades y temores?

Es posible entrenarse para vencer la preocupación
1. Escríba la preocupación en un papel. Si no concilia el sueño por estar pensando en algo, escríbalo. El escribirlo le dará un alivio pues no tiene que gastar energía tratando de recordar los detalles. Por ejemplo, si le preocupa lo que va servir en protemplo, anote – “¿Qué hay que servir?”
Al escribirlo su mente está consciente de que debe poner recursos en busca de la solución en lugar de estar preocupado o tener que recordar algo importante que le preocupa.
2. Ande al paso que pueda disfrutar de la vida, los pajaritos, los sonidos naturales, etc. Apreciar los momentos pequeños de la vida nos hace ver su grandeza y las preocupaciones se sentirán como nubes arrastradas por el viento. Ahora están y mañana ya no están.
3. Haga ejercicios o camine al aire libre. El ejercicio es bueno para se siente ansioso o nervioso. El ejercicio da al cuerpo una razón para aumentar el ritmo cardíaco y la respiración, que es la agitación que sentimos a un nivel muy pequeño cuando nos preocupamos. Además el ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial, que es otro de los síntomas físicos de estrés fisiológico. En cuanto identifique que se está preocupando, camine por unos 10 minutos y notará el cambio.

No permita que el estrés se acumule.

Mateo 6:25-34 (NTV)
25 »Por eso les digo que no se preocupen por la vida diaria, si tendrán suficiente alimento y bebida, o suficiente ropa para vestirse. ¿Acaso no es la vida más que la comida y el cuerpo más que la ropa? 26 Miren los pájaros. No plantan ni cosechan ni guardan comida en graneros, porque el Padre celestial los alimenta. ¿Y no son ustedes para él mucho más valiosos que ellos? 27 ¿Acaso con todas sus preocupaciones pueden añadir un solo momento a su vida?

28 »¿Y por qué preocuparse por la ropa? Miren cómo crecen los lirios del campo. No trabajan ni cosen su ropa; 29 sin embargo, ni Salomón con toda su gloria se vistió tan hermoso como ellos. 30 Si Dios cuida de manera tan maravillosa a las flores silvestres que hoy están y mañana se echan al fuego, tengan por seguro que cuidará de ustedes. ¿Por qué tienen tan poca fe?

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